Il n’est jamais trop tôt pour commencer à préparer une grossesse, que vous essayiez activement de la concevoir ou que vous l’envisagiez simplement.
La santé et les soins préconceptionnels mettent l’accent sur les mesures qui peuvent être prises avant et entre les grossesses pour augmenter les chances d’avoir un enfant en bonne santé.
Pour certaines personnes, la préparation de leur corps à la grossesse peut prendre plusieurs mois. Pour d’autres, cela peut prendre plus longtemps.
Qu’il s’agisse de votre premier ou deuxième, les mesures suivantes proposées par M comme Maman vous aideront à vous préparer à une grossesse aussi saine que possible.
Élaborer une stratégie et prendre des mesures
Que vous les ayez mis par écrit ou non, vous avez probablement réfléchi à vos objectifs pour avoir ou ne pas avoir d’enfants et à la façon de les atteindre.
Lorsque vous ne vouliez pas avoir d’enfants, par exemple, vous avez utilisé des mesures de contraception efficaces pour atteindre vos objectifs.
Maintenant que vous envisagez une grossesse, il est essentiel que vous preniez des mesures pour atteindre votre objectif.
Consulter le médecin
Avant de devenir enceinte, discutez des soins préconceptionnels avec votre médecin.
Votre médecin voudra connaître vos antécédents médicaux et toute maladie actuelle qui pourrait nuire à une grossesse.
Il voudra peut-être aborder les éventuelles complications de grossesses antérieures, les médicaments que vous prenez actuellement, les vaccins dont vous pourriez avoir besoin et les mesures que vous pouvez prendre pour prévenir certaines anomalies congénitales avant la conception.
Prenez une liste de sujets de discussion pour vous assurer que rien n’est oublié. N’oubliez pas d’en parler avec votre médecin.
Troubles médicaux
Assurez-vous que tous les problèmes médicaux que vous rencontrez actuellement sont sous contrôle et traités.
Parmi les autres troubles chroniques, citons :
- les maladies sexuellement transmissibles
- le diabète
- les maladies de la thyroïde
- l’hypertension artérielle
Mode de vie et comportement
Consultez un médecin ou un autre professionnel de la santé si vous fumez, buvez de l’alcool ou consommez certaines drogues ; si vous vivez dans un environnement stressant ou abusif.
Si vous travaillez avec ou êtes exposé à des substances nocives ou si vous prenez certains médicaments. Les professionnels de la santé peuvent vous aider à obtenir des conseils, des traitements et d’autres services de soutien.
Médicaments
Presque toutes les femmes enceintes devront décider de prendre ou non des médicaments avant et pendant leur grossesse. Consultez vos professionnels de la santé avant de commencer ou d’arrêter la prise de médicaments. Discutez des points suivants avec vos professionnels de la santé :
Tous les médicaments que vous utilisez, y compris les médicaments d’ordonnance, les médicaments en vente libre, les plantes médicinales, les suppléments nutritionnels et les vitamines.
Vaccinations
Certaines vaccinations sont conseillées avant la grossesse, pendant la grossesse et immédiatement après la naissance.
Recevoir les vaccins appropriés au bon moment peut vous aider, vous et votre bébé, à rester en bonne santé et à prévenir les maladies graves et les problèmes de santé permanents.
Consommer 400 microgrammes d’acide folique par jour
Les folates sont l’une des vitamines B. Les professionnels de santé recommandent à toutes les femmes susceptibles d’être enceintes de prendre 400 microgrammes d’acide folique par jour, en plus de consommer une variété d’aliments contenant du folate, afin d’aider à éviter des anomalies congénitales importantes du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé.
Atteindre et maintenir un poids santé
Les personnes en surpoids ou obèses présentent un risque plus élevé de contracter diverses maladies graves, notamment des difficultés de grossesse, des maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certaines tumeurs malignes.
Les personnes présentant une insuffisance pondérale sont également susceptibles de souffrir de graves problèmes de santé.
Les modifications alimentaires à court terme ne sont pas la clé pour obtenir et maintenir un poids sain. Il s’agit d’adopter une alimentation nutritive et de pratiquer une activité physique régulière.
Avant de devenir enceinte, discutez avec votre médecin de la façon d’atteindre et de maintenir un poids sain si vous êtes en sous-poids, en surpoids ou obèse.